Popularne Wiadomości

Wybór Redakcji - 2019

9 powodów, by pić sok z selera jutro

Nowości: seler to nowa jarmuż. Jeśli Twój kanał na Instagramie stał się jeszcze bardziej zielony dzięki niekończącym się zdjęciom soku z selera, dietetyk z Nowego Jorku, dr Charles Passler, mówi, że jasnozielony sok ma długą listę korzyści zdrowotnych, które sprawiają, że szaleństwo jest warte zachodu.

Odświeża
"Sok z selera ma tendencję do zmniejszania masy wody lub zatrzymywania wody, ponieważ jest naturalnym środkiem moczopędnym" - mówi dr Passler. Więcej korzyści: Normalizuje produkcję soków trawiennych i enzymów, dzięki czemu czujemy się mniej rozdęci i mają lepszą regularność jelit.

Może ci się także spodobać: 7 produktów spożywczych Dietetyk zjedzonych w dół

To świetne źródło błonnika
"Jest to szczególnie ważne, gdy seler jest wyciskany lub mieszany", mówi dr Passler, wyjaśniając, że wykazano, że promuje uczucie pełności i ogranicza głód.

Jest świetny do wysokiego poziomu cholesterolu
Pomijając pomoc w dopasowaniu się do tych chudych dżinsów, które były nieco bardziej przytulne, dr Passler mówi mi, że zielony sok zawiera również substancję chemiczną o nazwie "ftalid", która ma pomóc obniżyć całkowity cholesterol i podwyższone ciśnienie krwi.

To naturalne działanie przeciwzapalne
Seler zawiera szeroką gamę silnych przeciwutleniaczy, takich jak luteolina i kwercetyna, według dr. Passlera. Podobnie jak w przypadku pielęgnacji skóry, po spożyciu przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, które mogą promować stan zapalny w organizmie.

Twoja wątroba ci podziękuje
Dr Passler mówi, że enzymy zaangażowane w odtruwanie wątroby mogą wytwarzać wiele wolnych rodników. "Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości przeciwutleniaczy, aby ugasić wolne rodniki w diecie, proces detoksykacji może zostać osłabiony". Dobra wiadomość: Seler zawiera szereg silnych antyoksydantów, które pomagają w procesie detoksykacji.

To mega hydrator
Dzięki wysokiej zawartości elektrolitów w selerze, dr Passler mówi, że picie jej soku pomaga komórkom wchłaniać wodę bardziej efektywnie, aby nas dłużej nawodnić.

Łatwo to zrobić
Po prostu zmieszaj i idź! Ale kiedy decyduje się na wyciskanie soku i mieszanie selera, dr Passler mówi, że ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego pijesz sok z selera. Jeśli chodzi o utratę wagi, zaleca mieszanie zamiast wyciskania soku, aby utrzymać więcej błonnika w napoju.

Zobaczysz stosunkowo szybkie wyniki
"Jeśli szukasz lepszej funkcji przewodu pokarmowego, zobaczysz korzyści w zaledwie 10 dni" - mówi dr Passler. W przypadku utraty wagi mówi, że zajmie to tylko 30 dni. Ale aby zobaczyć zmiany w poziomie cholesterolu lub ciśnienia krwi, może to potrwać nawet sześć miesięcy. Wskazówka doktora Passlera: wypij osiem uncji soku (następnie utwórz 16 uncji w ciągu tygodnia lub dwóch) rano. "Według niektórych badań obserwacyjnych i moich klinicznych doświadczeń z pacjentami, sok z selera jest lepiej wykorzystywany przez organizm (a jego korzyści trawienne są większe), gdy jest spożywany rano." Aby wyciąć ostry smak, spróbuj dodać kilka jabłek kurzej, aby dodać słodyczy.