Popularne Wiadomości

Wybór Redakcji - 2020

Formuła sześciopakowego Abs

Brzuchowe dolegliwości, które napotykamy, obejmują gamut od mniejszych brzusznych wybrzuszeń po zwisającą skórę, która nie będzie się odskakiwała, zmieniając się od jednej osoby - i typu ciała - do następnej. Aby poradzić sobie z problemem i znaleźć skuteczne rozwiązanie, należy najpierw zidentyfikować obszar dotknięty problemem i leżącą u jego podstaw.

Czy wiedziałeś?

Według badań przeprowadzonych przez dr Francisco Lopez-Jimeneza, profesora medycyny w Mayo Clinic, nadmierny tłuszcz z brzucha jest tak samo śmiertelny jak palenie paczki papierosów dziennie.

Dlaczego kobiety zyskują na wadze w brzuchu z wiekiem

Żołądek jest jednym z tych obszarów, które są bardziej podatne na przyrost masy ciała z wiekiem. Powód: hormony. "Ciało wytwarza hormony płciowe z jajników i tłuszczu trzewnego. Wraz z wiekiem kobiety produkcja tych hormonów zmniejsza się, jeśli nie są one wspierane i zrównoważone. Jeśli ciało nie jest wspomagane odżywczo podczas tego przejścia, brzuch (trzewny tłuszcz) spróbuje zrekompensować to poprzez zwiększenie produkcji tłuszczu, aby stworzyć równowagę hormonalną ", mówi dietetyk Haylie Pomroy z East West Essentials. "Problem polega na tym, że tłuszcz lub hormony mogą stymulować insulinooporność i wzmacniać kortyzol (hormon, który wyolbrzymia przyrost masy ciała), obniżając produkcję zdrowego hormonu i zwiększając ilość tłuszczu".

Związane z: 7 pokarmów, które zwalczają cellulit

Pozbyć się

Tłuste kieszenie: uparte obszary tłuszczu, które powodują zwoje i grudki na brzuchu

Luźna skóra: rozciągnięta skóra, która staje się luźna i nie odbija się

Rozstępy: trwałe zmiany w odcieniu i fakturze skóry

Brzuch wzdęcia: zwykle przejściowy i powoduje, że żołądek wygląda na rozdęty i spuchnięty

Fixers: Formuła, aby uzyskać sześciopak

Ćwiczenie: róbmy jedną minutę deski przez trzy do pięciu minut dziennie

Dieta: 15% codziennej diety powinno być zdrowe

Tłuszcz: zachowaj całkowitą zawartość tkanki tłuszczowej po niskiej stronie

Mięsień: spożywaj chude białka, pracuj nad rdzeniem i utrzymuj odpowiednią ilość masy mięśniowej

Aby uzyskać więcej porad NewBeauty, jak uzyskać bardziej płaski brzuch, kliknij tutaj.