Popularne Wiadomości

Wybór Redakcji - 2019

Czy głodujesz swoje włosy?

Wszyscy znamy powiedzenie "jesteś tym, co jesz" i jak odnosi się do twojego ciała. Ale czy to samo dotyczy twoich włosów? Przyjrzeliśmy się bliżej czterem najważniejszym problemom związanym z włosami u kobiet oraz środkom spożywczym, które powinniście jeść częściej (a także tym, których należy unikać), aby zapobiec głodzeniu włosów.

Rzednące włosy
Prawdopodobnie musisz wzmocnić ilość białka i warzyw, które jesz. Brak białka może powodować wolniejszy wzrost włosów i słabsze pasma.
Pokarmy do uwzględnienia w diecie: Ciemnozielone warzywa; pomarańczowe warzywa i owoce; i bogate w białko pokarmy, takie jak soja, drób i chude mięso
Żywność, której należy unikać: Słone i wysokotłuszczowe produkty spożywcze

Nudne włosy
Uzupełnij produkty bogate w białko, które pomagają włosom rozwijać się i prawidłowo układają, dzięki czemu zwiększają połysk i redukują bezbarwny wygląd.
Pokarmy do uwzględnienia w diecie: Chude mięso, takie jak drób i łosoś; glony; i pszenica
Żywność, której należy unikać: Kompleks węglowodanów i fast foodów

Suche, kruche włosy
Sprawdź, czy zawierają one niezbędne pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe (kwasy tłuszczowe omega-3 i -6, takie jak kwas linolowy), które nawilżają twoje włosy. Spróbować również wypić co najmniej 1-2 litry wody dziennie, co pomoże utrzymać zdrowe włosy od wewnątrz.
Pokarmy do uwzględnienia w diecie: Ryby takie jak tuńczyk, łosoś i pstrąg; siemię lniane; orzechy włoskie; i świeże owoce i warzywa
Żywność, której należy unikać: Przetworzona żywność

Tłuste włosy
Przeciwdziałaj negatywnym skutkom żywności z nasyconymi olejami i skupiaj się na jedzeniu większej ilości surowych pokarmów, które zawierają w sobie zdrowe oleje.
Pokarmy do uwzględnienia w diecie: Złożone węglowodany; Oliwa z oliwek; Sushi; świeże owoce i warzywa
Żywność, której należy unikać: Smażone jedzenie; oraz posiłki konserwujące i cukier ciężkie

Inside Tip: Modyfikując dietę, warto rozważyć ograniczenie spożycia kawy, alkoholu, czarnej herbaty i cukru, co może zapobiec wchłanianiu witamin z grupy B, żelaza i cynku w dobrej formie do włosów.

Obejrzyj wideo: ROZWALAM SWOJE BIURKO?! (Październik 2019).